Примечание редактора: Ваша безопасность имеет значение. Если вы решили отправиться в путешествие, настоятельно рекомендуем вам проверить наличие ограничений на поездки и выяснить, есть ли какие-либо особые требования, о которых вам необходимо знать до отъезда.

Мы склонны отвлекаться от повседневной рутины, иногда посещая магазины, спа-салоны или даже выезжая за город. Мы все знаем, что путешествия полезны для нашего физического состояния, но исследования также показывают, что отпуск может оказать значительное влияние на наше психическое и эмоциональное здоровье.

Большинство из нас предпочитают брать отпуск для путешествий и потягивать прохладный лимонад на залитом солнцем пляже, чтобы войти в "режим релаксации" и отдохнуть от работы и повседневных забот. Однако это гораздо больше. Это и воспоминания, и выход из зоны комфорта, и знакомство с новыми культурами, и обретение новых друзей, и многое другое.

Вот 4 основные причины, по которым путешествия полезны для нашего психического здоровья.

1. Снятие стресса

"Если каждый день составлять короткий список дел, освободившись от сложностей текущих проектов и отношений, разум сможет перезагрузиться, как и тело, а главным результатом станет снятие стресса", - говорит Маргарет Кинг (Margaret J King) из Центра культурных исследований и анализа.

Путешествия помогают уйти от жизни и отвлечься от стрессовых ситуаций. Никаких счетов, о которых нужно беспокоиться. Никаких сроков, преследующих вас. Это приводит к снижению уровня кортизола, что заставляет вас чувствовать себя спокойнее и довольнее. Кроме того, когда вы получаете полезную дозу солнечных лучей, в организме повышается уровень серотонина - так называемого "гормона счастья". Только не забывайте наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

2. Преодоление социальной тревоги

Для кого-то общение с новыми людьми и знакомство с новыми местами может быть захватывающим, но для кого-то это может стать самым страшным кошмаром. Это может показаться нелогичным для тех, кто боится ориентироваться в незнакомой толпе на сильной жаре, потеряться, столкнуться с языковым барьером и культурным шоком - все это усиливается, если вы склонны испытывать социальную тревогу.

Естественно, путешествия заставляют человека открыться новому опыту, в том числе тому, который заставляет его сталкиваться с новыми людьми и местами. Путешествия также позволяют увидеть мир в другом масштабе, придать контекст более мелким вещам в жизни, которые могут казаться подавляющими для тех, кто испытывает тревогу.

ЧИТАТЬ: Причины, по которым короткие отпуска полезны для вас

3. Повышение уровня производительности

Исследование Harvard Business Review, в котором приняли участие более 400 путешественников, показало, что 94 % участников "испытывали столько же или больше энергии после возвращения из хорошего путешествия". Среднестатистический профессионал перегружен работой, а перерыв может вырвать вас из офисной рутины. Так что забронируйте тот отпуск, который вы планировали, и Вернуться к работе полным сил.

Заслуженный перерыв может быть похож на настройку мозга, улучшающую ваше психическое здоровье и познание.

4. Повышение мощности мозга

"Когда вы подвергаете свой мозг воздействию новой и сложной или новой и трудной среды, мозг реагирует на это, - говорит доктор Пол Нуссбаум, клинический нейропсихолог из Питтсбургского университета. Когда вы путешествуете, окружающая вас обстановка меняется. Даже кратковременная поездка на выходные может наполнить ваш мозг новыми идеями, красками, вкусами и, как следствие, другим ходом мыслей".

Выделите время, чтобы съездить туда, где вы еще никогда не были. Новизна вокруг стимулирует новые связи между нервными клетками, что заряжает разум. Отправляйтесь в новое место и возвращайтесь со свежими воспоминаниями, более четким фокусом и новой мотивацией. Это ощущение рождения заново - признак активизации мозговой деятельности.

Пришло время начать процесс саморазвития

Наука говорит об этом! Существует неопровержимое доказательство того, что путешествия полезны для улучшения работы мозга и общего психического здоровья.

Теперь, когда вы знаете о преимуществах, куда бы вы хотели отправиться в путешествие? Достаньте свой "список желаний" и спланируйте, какие Отели и курорты вам нужно посетить. Начните свой путь к более крепкому психическому здоровью и силе мозга уже сегодня. Откройте для себя следующее место для путешествия на QVI. Вы также можете Отправить форму бронирования или, для получения дополнительной помощи, просто напишите нам по адресу help@myqvi.com.