Ghi chú của biên tập viên: Sự an toàn của bạn là điều quan trọng. Nếu bạn chọn đi du lịch, chúng tôi đặc biệt khuyến khích bạn kiểm tra các hạn chế đi lại và tìm hiểu xem có bất kỳ yêu cầu đặc biệt nào bạn cần biết trước khi khởi hành hay không.
Chúng ta thường tạm gác lại những công việc thường nhật để thư giãn, đi spa hoặc thậm chí là đi du lịch xa. Ai cũng biết du lịch có lợi cho sức khỏe thể chất, nhưng các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đi nghỉ dưỡng có tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta.
Hầu hết chúng ta đều thích dành thời gian đi du lịch và nhâm nhi ly nước chanh mát lạnh trên bãi biển ngập nắng như một cách để thư giãn và tạm gác công việc cũng như những áp lực hàng ngày. Tuy nhiên, du lịch còn mang ý nghĩa nhiều hơn thế. Đó còn là việc tạo nên những kỷ niệm, vượt ra khỏi vùng an toàn, trải nghiệm những nền văn hóa mới, kết bạn mới, và nhiều điều khác nữa.
Dưới đây là 4 lý do hàng đầu tại sao du lịch lại tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.
1. Giảm căng thẳng
“Với một danh sách ngắn các hoạt động mỗi ngày, được giải phóng khỏi sự phức tạp của các dự án và mối quan hệ đang diễn ra, tâm trí có thể được thiết lập lại, cũng như cơ thể, với kết quả chính là giảm căng thẳng,” cho biết Margaret J King từ Trung tâm Nghiên cứu và Phân tích Văn hóa.
Du lịch giúp bạn thoát khỏi cuộc sống thường nhật và tạm quên đi những tình huống căng thẳng. Không phải lo lắng về hóa đơn. Không có hạn chót nào đang đuổi theo bạn. Nó dẫn đến giảm mức cortisol, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và hài lòng hơn. Thêm vào đó, khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ tăng lượng serotonin - còn được gọi là "hormone hạnh phúc". Chỉ cần đừng quên thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30.
2. Vượt qua nỗi lo lắng xã hội
Đối với một số người, việc trò chuyện với người lạ và khám phá những địa điểm mới có thể rất thú vị, nhưng với người khác, đó lại có thể là cơn ác mộng tồi tệ nhất. Điều này nghe có vẻ trái ngược với trực giác của những người sợ phải chen chúc trong đám đông xa lạ dưới trời nắng nóng, sợ bị lạc đường, gặp rào cản ngôn ngữ và sốc văn hóa – tất cả những điều này càng trở nên trầm trọng hơn khi bạn dễ bị lo âu xã hội.
Du lịch tự nhiên làm cho Một người sẽ mở lòng đón nhận những trải nghiệm mới, bao gồm cả những trải nghiệm buộc họ phải đối mặt với những người và địa điểm mới. Du lịch cũng cho phép du khách nhìn thế giới ở một góc nhìn khác, giúp họ hiểu rõ hơn những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống mà những người dễ lo lắng cảm thấy choáng ngợp.
3. Tăng mức năng suất
Tạp chí Harvard Business Review học Một cuộc khảo sát trên hơn 400 du khách cho thấy 94% người tham gia “có nhiều năng lượng hơn hoặc tương đương sau khi trở về từ một chuyến đi tuyệt vời”. Người làm việc chuyên nghiệp thường xuyên bị quá tải và việc nghỉ ngơi có thể giúp bạn thoát khỏi guồng quay công việc. Vì vậy, hãy đặt chuyến du lịch mà bạn đã lên kế hoạch và trở lại làm việc với đầy đủ năng lượng.
Nghỉ ngơi xứng đáng có thể giống như việc bảo dưỡng lại bộ não, giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và khả năng nhận thức.
4. Tăng cường trí não
“Khi bạn đưa não bộ vào một môi trường mới lạ và phức tạp hoặc mới mẻ và khó khăn, não bộ sẽ phản ứng.” nói Tiến sĩ Paul Nussbaum, một nhà thần kinh học lâm sàng từ Đại học Pittsburgh. Khi bạn đi du lịch, môi trường xung quanh sẽ thay đổi. Ngay cả một chuyến đi ngắn ngày cuối tuần cũng có thể lấp đầy tâm trí bạn bằng những ý tưởng, màu sắc, hương vị mới, và kết quả là, một dòng suy nghĩ khác biệt.
Hãy dành thời gian đi đến một nơi bạn chưa từng đến trước đây. Hãy để sự mới lạ kích thích những kết nối mới giữa các tế bào thần kinh, giúp nạp lại năng lượng cho trí não. Đi đến một điểm đến mới và trở về với những kỷ niệm tươi mới hơn, sự tập trung rõ ràng hơn và động lực được đổi mới. Cảm giác được tái sinh đó là dấu hiệu của sức mạnh não bộ được tăng cường.
Đã đến lúc bắt đầu quá trình tự phát triển.
Khoa học đã chứng minh điều đó! Có bằng chứng rõ ràng cho thấy du lịch có lợi cho việc tăng cường chức năng não và sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn.
Giờ bạn đã biết những lợi ích rồi, bạn muốn đi đâu cho chuyến du lịch của mình? Hãy xem lại danh sách những nơi bạn muốn đến và lên kế hoạch những điểm đến bạn cần ghé thăm. Bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần và trí não tốt hơn ngay hôm nay. Khám phá điểm đến du lịch tiếp theo của bạn trên QVI. Bạn cũng có thể gửi mẫu đặt chỗ hoặc, để được hỗ trợ thêm, chỉ cần gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ help@myqvi.com.
