یادداشت سردبیر: ایمنی شما مهم است. اگر تصمیم به سفر می‌گیرید، به شدت تشویق می‌شوید که محدودیت‌های سفر را بررسی کنید و دریابید که آیا شرایط خاصی وجود دارد که باید قبل از حرکت در مورد آن بدانید.

ما تمایل داریم با خریدهای گاه به گاه، روز اسپا یا حتی یک سفر خارج از شهر، از کارهای روزمره خود استراحت کنیم. همه ما می دانیم که مسافرت مزایای خود را برای سلامت جسمانی ما دارد، اما مطالعات همچنین نشان می دهد که رفتن به تعطیلات می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روحی و روانی ما داشته باشد.

بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم مرخصی بگیریم و سفر کنیم و لیموناد خنک را در ساحلی غرق آفتاب بنوشیم تا راهی برای «حالت آرامش» شویم و از کار و خواسته‌های روزانه نفس بکشیم. با این حال، این در مورد خیلی بیشتر است. این همچنین در مورد ایجاد خاطرات، خارج شدن از مناطق امن، تجربه فرهنگ های جدید، پیدا کردن دوستان جدید و غیره است.

در اینجا 4 دلیل مهم برای سلامت روان ما مفید است.

1. از بین بردن استرس

مارگارت جی کینگ از مرکز مطالعات و تحلیل‌های فرهنگی می‌گوید : «با فهرست کوتاهی از فعالیت‌ها در هر روز، رهایی از پیچیدگی‌های پروژه‌ها و روابط در حال انجام، ذهن می‌تواند مانند بدن خود را به حالت اولیه بازگرداند و نتیجه اصلی را از بین ببرد.»

سفر به شما کمک می کند از زندگی فرار کنید و ذهن خود را از موقعیت های استرس زا دور کنید. هیچ صورت حسابی برای نگرانی وجود ندارد. هیچ مهلتی برای تعقیب شما وجود ندارد. این منجر به کاهش سطح کورتیزول می شود که باعث می شود احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشید. علاوه بر این، هنگامی که دوز مناسبی از اشعه های خورشید دریافت می کنید، سروتونین خود را افزایش می دهید - که به عنوان "هورمون شادی" نیز شناخته می شود. فقط استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 را فراموش نکنید.

2. غلبه بر اضطراب اجتماعی

در حالی که صحبت با افراد جدید و کشف مکان های جدید ممکن است برای برخی هیجان انگیز باشد، اما به راحتی می تواند بدترین کابوس شخص دیگری باشد. ممکن است برای کسانی که از پیمایش در میان جمعیت ناآشنا در گرمای بیش از حد، احتمال گم شدن، مقابله با موانع زبانی و شوک فرهنگی می‌ترسند، بی‌معنا به نظر برسد - همه اینها زمانی که مستعد احساس اضطراب اجتماعی هستید تشدید می‌شوند.

به طور طبیعی سفر باعث می شود که فرد در معرض تجربیات جدید باشد، از جمله تجربیاتی که او را مجبور می کند با افراد و مکان های جدید روبرو شود. سفر همچنین به مسافران این امکان را می‌دهد که دنیا را در مقیاسی متفاوت ببینند، و زمینه را به چیزهای کوچک‌تر در زندگی می‌دهد که ممکن است برای کسانی که مضطرب می‌شوند احساس ناراحتی کنند.

بخوانید: دلایلی که چرا تعطیلات کوتاه برای شما مفید است

3. افزایش سطح بهره وری

مطالعه هاروارد بیزینس ریویو بر روی بیش از 400 مسافر نشان داد که 94 درصد از شرکت کنندگان «پس از بازگشت پس از یک سفر خوب به همان اندازه یا بیشتر انرژی داشتند». یک حرفه ای معمولی بیش از حد کار می کند و استراحت می تواند شما را از روال اداری خارج کند. بنابراین، تعطیلاتی را که برای آن برنامه ریزی کرده اید رزرو کنید و بیایید بازگشت به با انرژی کامل کار کنید

استراحتی که شایسته است می‌تواند مانند تنظیم کردن مغز باشد و سلامت روان و شناخت شما را تقویت کند.

4. تقویت قدرت مغز

دکتر پل نوسبام، عصب روانشناس بالینی از دانشگاه پیتسبورگ، می گوید : «وقتی مغز خود را در معرض محیطی جدید، پیچیده یا جدید و دشوار قرار می دهید، مغز واکنش نشان می دهد. وقتی به سفر می روید، تغییری در محیط اطراف شما ایجاد می شود. حتی یک تعطیلات آخر هفته کوتاه می تواند ذهن شما را با ایده ها، رنگ ها، طعم های جدید و در نتیجه یک رشته فکری متفاوت پر کند.

مرخصی بگیرید و به جایی بروید که قبلاً هرگز آنجا نرفته اید. اجازه دهید اخبار پیرامون ارتباطات جدید بین سلول های عصبی را تحریک کند که ذهن را شارژ می کند. به مقصدی جدید بروید و با خاطرات تازه‌تر، تمرکز واضح‌تر و انگیزه‌های تازه‌تر بازگردید. این احساس تولد دوباره نشانه تقویت قدرت مغز است.

زمان شروع فرآیند خودسازی است

علم گویای همه چیز است! شواهد قطعی وجود دارد که نشان می دهد مسافرت برای تقویت عملکرد مغز و سلامت روان کلی شما مفید است.

Now that you know the benefits, where would you like to go for your trip? Pull out your bucket list and plan which destinations you need to check off. Start your journey towards stronger mental health and brain power today. Discover your next travel destination on QVI. You may also submit a booking form or, for additional assistance, simply email us at help@myqvi.com.