Эпизод 3 из #StopPretending
Когда мы мечтаем о следующем отпуске, мы думаем о впечатляющих достопримечательностях и пейзажах, богатых впечатлениях и знакомстве с множеством культур. Это, пожалуй, хрестоматийное определение отпуска (если таковое вообще существует). Однако подобная тема весьма субъективна и зависит от личных предпочтений.
"Если бы нам было суждено оставаться на одном месте, у нас были бы корни, а не ноги", - говорит Рейчел Вулчин, точно показывая, что кочевой образ жизни естественен для человека. Хотя нам больше не приходится мигрировать, как это делали наши предки, передвижение по-прежнему является огромной частью человеческого опыта.
Как насчет отпуска, который не предполагает много путешествий? Выбирайте, на что потратить эти дни - на досуг или отдых, это полностью зависит от вас. Но оставаться дома, чтобы спать, смотреть телевизор или сидеть весь день в социальных сетях, может быть не самым продуктивным способом провести свой выходной. Хотя важно получать достаточный отдых, не менее важно сбалансировать однообразие будней.
Относитесь к перерывам серьезно
Отпуск - это распространенная тема среди путешественников, но давайте поговорим о чем-то универсальном: о ежегодном отпуске. Он существует не просто так, но не многие понимают его важность в вашем рабочем календаре.
Еще одно значение термина "перегруженность работой" - это "отсутствие баланса между работой и личной жизнью". Когда люди не выделяют времени на личные удовольствия, они живут в режиме выживания, что приводит к еще большему стрессу, давлению и даже ухудшению психического здоровья. Индекс счастья сообщает, что перерыв в работе позволяет работникам "снять стресс, восстановить концентрацию и зарядиться энергией", так что воспользуйтесь им! Вы почувствуете себя менее напряженными и повысите производительность труда.
Поймите свои потребности
По мнению Forbes, в настоящее время, когда среди работников преобладают миллениалы, термин "баланс между работой и личной жизнью" был переосмыслен в соответствии с меняющимися потребностями нынешнего поколения. По сути, он означает равный баланс между профессиональной, личной и семейной жизнью. Без этого у многих будет дисфункциональная рутина, что объясняет, почему такой человек, как Айссат, готов солгать о своей поездке, лишь бы хоть день отдохнуть дома. Отдых - это не роскошь, а необходимость!
Кроме того, вы можете даже испытать выгорание - обычное явление, вызванное суматошной рабочей жизнью и монотонной рутиной. Выгорание может быть обычным явлением на рабочем месте, но пребывание в состоянии психического и физического истощения не должно быть нормой. Если не обращать на это внимания, выгорание может привести к долгосрочным изменениям в вашем организме, что сделает вас склонным к заболеваниям. Не попадайте в ловушку "много работать, много Смотреть ". Вместо этого работайте в меру и следите за тем, чтобы забота о себе была вашим приоритетом. Уход за собой - это не только отдых, но и правильное отношение к себе, чтобы вы могли добиться лучших результатов во всех сферах жизни.
Действуйте!
И последнее, но не менее важное: используйте свой перерыв в работе для достижения своих целей - больших или маленьких. Айссат мог бы использовать его, чтобы действительно поехать в Лондон, если бы мог, но если это недостижимо, то маленькие шаги тоже имеют значение! Хотя не существует конкретных вещей, которые вы можете сделать, чтобы обогатить свою жизнь, мы твердо верим в чудеса физической активности, времяпрепровождение с близкими и, конечно, поиск души в путешествиях.
Наша серия #StopPretending посвящена достижению мечты, независимо от ее размера, но не за счет вашего здравомыслия, здоровья и профессиональной деятельности. Живите с умом, и вскоре вы увидите чудеса более продуктивной жизни. В конце концов, когда речь идет о целях, зачем создавать фальшивый праздник(Тарек тоже так делал, но по своим собственным причинам), если можно устроить настоящий?
Вы уже посмотрели видеоролик Айссата?
