Эпизод 3 из #StopPretending
Когда мы мечтаем о следующем отпуске, мы думаем о впечатляющих достопримечательностях и пейзажах, богатых впечатлениях и знакомстве с множеством культур. Это, пожалуй, хрестоматийное определение отпуска (если таковое вообще существует). Однако подобная тема весьма субъективна и зависит от личных предпочтений.
"Если бы нам было суждено оставаться на одном месте, у нас были бы корни, а не ноги", - говорит Рейчел Вулчин, точно показывая, что кочевой образ жизни естественен для человека. Хотя нам больше не приходится мигрировать, как это делали наши предки, передвижение по-прежнему является огромной частью человеческого опыта.
А как насчет отпуска, который не предполагает много поездок? Что ж, выбор времени для отдыха или развлечений полностью за вами. Но сидеть дома весь день, спать, смотреть телевизор или сидеть в социальных сетях, может быть не самым продуктивным способом провести выходные. Хотя достаточный отдых важен, не менее важно уравновешивать повседневную монотонность.
Относитесь к перерывам серьезно
Тема отпуска часто обсуждается среди путешественников, но давайте поговорим о чем-то универсальном: ежегодном отпуске. Он существует не просто так, но не многие понимают его важность. в вашем рабочем календаре.
Ещё одно значение термина «переутомление» — «отсутствие баланса между работой и личной жизнью». Когда люди не находят времени для личных удовольствий, они живут в режиме выживания, что приводит к большему стрессу, давлению и даже ухудшению психического здоровья. Индекс счастья сообщает, что перерыв в работе позволяет работникам «снять стресс, восстановить концентрацию и зарядиться энергией», поэтому воспользуйтесь им! Вы заметите, что стали меньше испытывать стресс, а также повысилась наша продуктивность.
Поймите свои потребности
Поскольку миллениалы доминируют на рынке труда, термин «баланс между работой и личной жизнью» теперь переосмыслен и адаптирован к меняющимся потребностям нынешнего поколения, говорится в сообщении. ФорбсПо сути, это означает равный баланс между профессиональной, личной и семейной жизнью. Без этого у многих нарушится привычный распорядок дня, что объясняет, почему такой человек, как Айссат, готов лгать о своей поездке, лишь бы отдохнуть дома. Отдых — это не роскошь, это необходимость!
Кроме того, вы можете столкнуться с выгоранием — распространенным явлением, возникающим из-за напряженной работы и монотонной рутины. Выгорание может быть распространенным явлением на рабочем месте, но состояние умственного и физического истощения не должно быть нормой. Если его не лечить, выгорание может вызвать долгосрочные изменения в организме, делая вас более восприимчивым к болезням. Не попадайтесь в ловушку «усердно работай, усердно отдыхай». Вместо этого работайте умеренно и обязательно уделяйте первостепенное внимание заботе о себе. Забота о себе — это не только отдых, это и правильное отношение к себе, чтобы вы могли лучше справляться со всеми сферами жизни.
Действуйте!
И последнее, но не менее важное: используйте свой перерыв в работе для достижения своих целей - больших или маленьких. Айссат мог бы использовать его, чтобы действительно поехать в Лондон, если бы мог, но если это недостижимо, то маленькие шаги тоже имеют значение! Хотя не существует конкретных вещей, которые вы можете сделать, чтобы обогатить свою жизнь, мы твердо верим в чудеса физической активности, времяпрепровождение с близкими и, конечно, поиск души в путешествиях.
Наша серия #StopPretending посвящена достижению мечт, какими бы масштабными они ни были, но не в ущерб вашему душевному равновесию, здоровью и профессиональной жизни. Поэтому живите разумно, и вы скоро увидите чудеса более продуктивной жизни. В конце концов, когда дело доходит до целей, зачем придумывать фальшивый отпуск?Тарек Он тоже так делал, но по своим собственным причинам. А когда можно выбрать что-то настоящее?
Вы уже посмотрели видео Айссат?
