قسمت 3 #Stop Pretending
وقتی در مورد خودمان خواب می بینیم صفحه بعد تعطیلات، ما به نقاط دیدنی و مناظر دیدنی، تجربیات غنی و قرار گرفتن در معرض فرهنگ های زیادی فکر می کنیم. این احتمالاً تعریف کتاب درسی تعطیلات است (در صورت وجود). با این حال، موضوعی مانند این بسیار ذهنی است و بسته به ترجیحات شخصی متفاوت خواهد بود.
راشل ولچین با بیان دقیق چگونگی طبیعی بودن سبک زندگی عشایری برای انسان ها گفت: «اگر قرار بود در یک مکان بمانیم، به جای پا، ریشه داشتیم. اگرچه ما دیگر مجبور نیستیم مانند اجدادمان مهاجرت کنیم، اما جابجایی هنوز بخش بزرگی از تجربه بشر است.
پس تعطیلاتی که نیازی به مسافرت ندارند چطور؟ خوب، این که آیا آن را صرف فعالیت های اوقات فراغت یا تفریح کنید، کاملاً به شما بستگی دارد. اما ماندن در خانه برای خوابیدن، تماشای تلویزیون یا رفتن به شبکه های اجتماعی در تمام طول روز ممکن است موثرترین راه برای گذراندن روز (روزهای) شما نباشد. در حالی که استراحت کافی مهم است، حفظ تعادل یکنواختی روزمره نیز به همان اندازه مهم است.
استراحت ها را جدی بگیرید
تعطیلات یک موضوع رایج در بین مسافران است، اما اجازه دهید در مورد چیزی که به طور جهانی قابل ارتباط است صحبت کنیم: مرخصی سالانه. دلیلی برای وجود آن وجود دارد، اما افراد زیادی اهمیت آن را در تقویم کاری شما درک نمی کنند .
معنای دیگری که در پس اصطلاح "بیش از حد کار" وجود دارد نیز "عدم تعادل بین کار و زندگی" است. وقتی مردم برای لذت شخصی وقت نمی گذارند، در حالت بقا زندگی می کنند، در نتیجه استرس، فشار و حتی سلامت روانی ضعیف را به دنبال دارد. شاخص شادی گزارش می دهد که استراحت از کار به کارگران این امکان را می دهد که «استرس را کاهش دهند، تمرکز را دوباره به دست آورند و دوباره انرژی بگیرند»، بنابراین از آن استفاده کنید! با افزایش بهره وری نیز استرس کمتری خواهید داشت.
نیازهای خود را درک کنید
طبق گفته فوربس ، با تسلط هزاره ها بر نیروی کار، اصطلاح "تعادل بین کار و زندگی" اکنون به چیزی جدید برای مطابقت با نیازهای در حال تغییر نسل فعلی بازتعریف شده است. در اصل، این به معنای تعادل برابر بین زندگی حرفه ای، زندگی شخصی و زندگی خانوادگی است. بدون آن، بسیاری از آنها روال ناکارآمدی خواهند داشت، که توضیح می دهد که چرا شخصی مانند آیست حاضر است در مورد سفر خود دروغ بگوید تا یک روز در خانه استراحت کند. استراحت یک تجمل نیست، یک ضرورت است!
علاوه بر این، حتی می‌توانید فرسودگی شغلی را تجربه کنید، پدیده‌ای رایج از یک زندگی کاری شلوغ و یک روال یکنواخت. فرسودگی شغلی ممکن است در محل کار رایج باشد، اما در حالت فرسودگی ذهنی و جسمی نباید یک هنجار باشد. فرسودگی شغلی وقتی بدون مراقبت رها شود می‌تواند باعث تغییرات طولانی مدت در بدن شما شود و شما را مستعد ابتلا به بیماری کند. گرفتار تله کار سخت نشوید، تماشا کنید سخت در عوض، در حد اعتدال کار کنید و مطمئن شوید که مراقبت از خود اولویت شماست. خودمراقبتی نه تنها در مورد استراحت است، بلکه در مورد رفتار صحیح با خود است تا بتوانید در همه زمینه های زندگی عملکرد بهتری داشته باشید.
برو دنبالش!
آخرین اما نه کم اهمیت ترین، از استراحت خود در محل کار برای تحقق اهداف خود - بزرگ یا کوچک - استفاده کنید. اگر می‌توانست، آیست می‌توانست از آن برای رفتن به لندن استفاده کند، اما اگر این دست نیافتنی است، قدم‌های کوچک نیز مهم هستند! در حالی که هیچ چیز خاصی نمی توانید انجام دهید تا زندگی خود را غنی کنید، ما به شدت به شگفتی های فعالیت های بدنی، گذراندن وقت با عزیزان خود و البته جستجوی روح در سفر اعتقاد داریم.
مجموعه #Stop Pretending ما تماماً در مورد دستیابی به رویاها بدون توجه به اندازه است، اما نه به قیمت بهای سلامت عقل، سلامت و زندگی حرفه ای شما. بنابراین زندگی خود را هوشمندانه زندگی کنید و به زودی شگفتی های یک زندگی پربارتر را خواهید دید. به هر حال، وقتی صحبت از اهداف به میان می‌آید، چرا یک تعطیلات ساختگی ایجاد کنید ( تارک این کار را نیز انجام داد اما به دلایل خودش) در حالی که می‌توانید به دنبال یک تعطیلات واقعی باشید؟
آیا تا به حال ویدیوی آیست را تماشا کرده اید؟
