Note de la rédaction : Votre sécurité nous importe. Si vous décidez de voyager, nous vous encourageons vivement à vérifier les restrictions de voyage et à vous renseigner sur les exigences particulières dont vous devez tenir compte avant votre départ.
Nous avons tendance à faire une pause dans notre routine quotidienne en nous offrant de temps en temps une séance de shopping, une journée au spa ou même un voyage en dehors de la ville. Nous savons tous que les voyages ont des effets bénéfiques sur notre bien-être physique, mais des études suggèrent également que les vacances peuvent avoir un impact significatif sur notre santé mentale et émotionnelle.
La plupart d'entre nous préfèrent prendre des congés pour voyager et siroter une limonade fraîche sur une plage ensoleillée afin de se mettre en mode "détente" et de souffler un peu par rapport au travail et aux exigences de la vie quotidienne. Mais c'est bien plus que cela. Il s'agit aussi de se créer des souvenirs, de sortir de sa zone de confort, de découvrir de nouvelles cultures, de se faire de nouveaux amis, etc.
Voici les quatre principales raisons pour lesquelles les voyages sont bons pour la santé mentale.
1. Soulager le stress
"Avec une courte liste d'activités quotidiennes, libéré des complexités des projets et des relations en cours, l'esprit peut se réinitialiser, tout comme le corps, avec pour principal résultat la réduction du stress", explique Margaret J. King du Centre d'études et d'analyses culturelles (Center of Cultural Studies and Analysis).
Les voyages permettent de s'évader et de se libérer des situations stressantes. Pas de factures à régler. Pas de délais à respecter. Le voyage fait baisser le taux de cortisol, ce qui vous rend plus calme et plus satisfait. En outre, une bonne dose de rayons de soleil augmente le taux de sérotonine, également connue sous le nom d'"hormone du bonheur". N'oubliez pas d'appliquer une crème solaire avec un indice de protection d'au moins 30.
2. Surmonter l'anxiété sociale
Si parler à de nouvelles personnes et découvrir de nouveaux endroits peut être excitant pour certains, cela peut facilement être le pire cauchemar pour d'autres. Cela peut sembler contre-intuitif pour ceux qui craignent de naviguer dans des foules inconnues sous une chaleur excessive, de se perdre, de se heurter à la barrière de la langue et de subir un choc culturel - autant d'éléments qui sont accentués lorsque l'on est sujet à l'anxiété sociale.
Naturellement, voyager permet à une personne de s'ouvrir à de nouvelles expériences, y compris celles qui l'obligent à se confronter à de nouvelles personnes et à de nouveaux lieux. Les voyages permettent également aux voyageurs de voir le monde à une échelle différente, en donnant un contexte aux petites choses de la vie qui peuvent sembler insurmontables pour les personnes anxieuses.
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3. Augmenter les niveaux de productivité
Une étude de la Harvard Business Review portant sur plus de 400 voyageurs a révélé que 94 % des participants "avaient autant d'énergie, voire plus, à leur retour d'un bon voyage". Le professionnel moyen est surmené et prendre une pause peut vous sortir de la routine du bureau. Réservez donc ces vacances que vous avez planifiées et Retourner à au travail plein d'énergie.
Prendre une pause bien méritée peut s'apparenter à une mise au point du cerveau, améliorant ainsi la santé mentale et la cognition.
4. Renforcer les capacités cérébrales
"Lorsque vous exposez votre cerveau à un environnement nouveau et complexe, ou nouveau et difficile, le cerveau réagit" , explique le Dr Paul Nussbaum, neuropsychologue clinicien à l'université de Pittsburgh. Lorsque vous voyagez, vous changez d'environnement. Même une brève escapade d'un week-end peut remplir votre esprit d'idées, de couleurs, de saveurs nouvelles et, par conséquent, d'un train de pensée différent.
Prenez le temps d'aller dans un endroit où vous n'êtes jamais allé. Laissez la nouveauté stimuler de nouvelles connexions entre les cellules nerveuses, ce qui recharge l'esprit. Partez vers une nouvelle destination et revenez avec des souvenirs plus frais, une vision plus claire et une motivation renouvelée. Ce sentiment de renaissance est le signe d'une puissance cérébrale accrue.
Il est temps d'entamer le processus d'auto-développement
La science le dit ! Il est définitivement prouvé que les voyages sont bénéfiques pour stimuler les fonctions cérébrales et la santé mentale en général.
Maintenant que vous connaissez les avantages, où aimeriez-vous aller pour votre voyage ? Sortez votre liste de choses à faire et planifiez les destinations que vous devez cocher. Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une meilleure santé mentale et une plus grande puissance cérébrale. Découvrez votre prochaine destination de voyage sur QVI. Vous pouvez également Soumettre un formulaire de réservation ou, pour une assistance supplémentaire, nous envoyer un courriel à help@myqvi.com.
